Chế độ 5:2 là cách giảm cân không cần ăn kiêng liên tục. Với cách giảm cân này thì bạn chỉ cần nạp vào cơ thể 500 calo trong 2 ngày/1 tuần, những ngày còn lại bạn có thể ăn uống như bình thường. Với chế độ này thì bạn cũng có thể thoải mái hơn trong việc chọn lựa các món ăn nhé, chúng không cần quá khắt khe đâu.
Ưu điểm của chế độ 5:2: Đây là cách giảm cân dành cho những người muốn giảm cân nhẹ và muốn duy trì vóc dáng của mình.
Giảm cân theo kiểu detox
Detox là cách giảm cân giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn, những chất cặn bã mỡ thừa cũng từ đó được tiêu hủy và đào thải ra ngoài nhanh hơn, cân nặng cũng từ đó được giảm nhanh chóng. Thực đơn bạn cần áp dụng khi chọn chế độ này là nên ưu tiên các món ăn được chế biến từ rau xanh, củ quả tươi. Không ăn các món ăn nhiều dầu mỡ, chất ngọt đồng thời phải bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
Ưu điểm của Detox: Giúp bạn giảm cân nhanh, có thể giảm đến 10kg trong 4 tuần thực hiện. Tuy nhiên khi áp dụng cách giảm cân này phải đảm bảo sức khỏe mình thật sự đang tốt.
Giảm cân theo chế độ low carb
Đặc điểm nổi bật của cách giảm cân này là cung cấp nhiều protein cho cơ thể để giúp mỡ thừa được đốt cháy nhiều hơn, năng lượng được giải phóng ra nhiều, cơ thể bạn cũng có đủ năng lượng để hoạt động mà không cần ăn quá nhiều. Khi áp dụng cách giảm cân này nên hạn chế các món ăn giàu tinh bột nhé.
Đăng nhận xét